چین و چروک صورت در افراد پنجاه ساله به طور کاملاً طبیعی است. اما وقتی این چین و چروک‌ها در یک فرد بیست و پنج ساله ظاهر می‌شوند، به نظر غیرطبیعی می‌رسند. بنابراین، با دو نوع پیری سرو کار داریم؛ پیری طبیعی که با افزایش سن رخ می‌دهد و پیری زودرس که علل آن در سبک زندگی ما جای دارد. از جلوگیری از چین و چروک در پیری طبیعی امکان‌پذیر نیست، اما در مورد پیری زودرس، موضوع دیگری مطرح است. در این مقاله، من قصد دارم راهکارهایی را مورد بررسی قرار دهم که می‌توانند خطوط صورت شما را کاهش داده و در طولانی مدت، به جلوگیری از چین و چروک کمک کنند. این راهکارها هزینه‌ی زیادی برای شما ندارند، زیرا همواره جلوگیری ارزان‌تر از درمان است.
فهرست مطالب
- آیا امکان جلوگیری از چین و چروک وجود دارد؟
- عوامل داخلی و خارجی در پیری پوست کدامند؟
- آیا رفع چین و چروک امکان‌پذیر است؟
- سخن پایانی و سوالات متداول
آیا امکان جلوگیری از چین و چروک وجود دارد؟
لکه‌های قهوه‌ای، دایره‌های تیره‌رنگ و خطوط ریز، بخشی از فرآیند پیری پوست هستند. سؤال اینجا مطرح می‌شود که آیا این فرآیند قابل پیشگیری است؟ خوشبختانه، پاسخ مثبت است و با ایجاد تغییراتی در برنامه زندگی خود، می‌توانید تا حدودی از بروز چین و چروک جلوگیری کنید.
اما قبل از بحث درباره جلوگیری از چین و چروک، باید بدانیم که این نشانه‌های ناخواسته چگونه در صورت ما ایجاد می‌شوند؟
حرکات تکراری صورت مانند اخم کردن یا خندیدن، خطوط ریزی را ایجاد می‌کنند، اما خصوصیت ارتجاعی پوست باعث می‌شود که سریعاً به حالت اولیه برگردد. با افزایش سن، مقدار چربی و خصوصیت ارتجاعی پوست کاهش می‌یابد، بنابراین بازگشت به حالت اولیه آن به‌طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. خطوط ریز به مرور زمان عمیق‌تر و عمیق‌تر می‌شوند و به چین و چروک تبدیل می‌شوند.
جلوگیری از چین و چروک ناشی از خنده، حرکات تکراری صورت مانند اخم کردن یا خندیدن به مرور زمان منجر به ایجاد چین و چروک می‌شوند.
عوامل داخلی و خارجی در پیری پوست کدامند؟
متخصصان پوست و مو معتقدند که ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی باعث بروز پیری پوست می‌شود. از اوایل بزرگسالی، تقریباً 1 درصد از میزان تولید کلاژن پوست کاهش می‌یابد.
به‌طور مثال، عوامل ژنتیکی و آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد نیز تأثیر قابل ملاحظه‌ای در پیری پوست دارند. بنابراین، عوامل داخلی ایجاد چین و چروک که ما توانایی کنترل زیادی بر آنها نداریم، عبارتند از:
- کاهش تولید کلاژن به دلیل افزایش سن
- عوامل ژنتیکی
- استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن
اما کنترل عوامل خارجی در ایجاد چین و چروک‌ها، تا حد زیادی برای ما امکان‌پذیر است. به عبارت دیگر، می‌توانیم فرآیند پیری پوست را به تأخیر بیندازیم.
به عنوان مثال، همه ما سعی می‌کنیم پوست خود را از آسیب اشعه‌های مضر خورشید در امان نگه داریم. به طور واقع، استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از راهکارهایی است که برای جلوگیری از چین و چروک مورد استفاده قرار می‌گیرد.
و خبر خوب دیگر این است که برای شروع اقدامات مراقبتی از پوست، تغذیه مناسب، ترمیم و پیشگیری از چروک پوست، هرگز دیر نیست. بنابراین، این مقاله را بخوانید و از همین الان شروع کنید. ترمیم و پیشگیری از چروک پوست، هرگز دیر نیست. بنابراین، این مقاله را بخوانید و از همین الان شروع کنید.
معرفی راه‌های جلوگیری از چین و چروک
این 15 روش را بیاموزید تا روند پیری خود را به‌تاخیر انداخته و از بروز چین‌و‌چروک‌ها پیشگیری نمایید.
۱. استفاده منظم از کرم مرطوب کننده
استفاده منظم از کرم مرطوب‌کننده برای جلوگیری از چین و چروک از اهمیت بالایی برخوردار است. پوستی که به‌درستی مرطوب می‌شود و همچنین پوست‌های ژنتیکی چرب، ظاهری زیبا و پرانرژی‌تر دارند و در مقابل ایجاد چین و چروک مقاوم‌تر هستند.
یک مطالعه علمی و معتبر در بریتانیا برای بررسی این موضوع انجام شد که 8 سال به طول انجامید. نتایج نشان داد که خانم‌هایی که پوست خشکی دارند، در معرض بیشتری از چین و چروک قرار دارند.
یکی از افرادی که در این تحقیق حضور داشت، یک خانم 28 ساله با پوست خشک بود. میزان چین و چروک صورت این فرد تا سن 36 سالگی، تا 52 درصد افزایش یافت. دکتر گرگ هیلبراند، مدیر ارشد این مطالعه، اعلام کرد که استفاده روزانه از کرم مرطوب‌کننده و ضدآفتاب مناسب می‌تواند تأخیر چشمگیری در بروز چین و چروک‌ها ایجاد کند.
نکته بعدی این است که با افزایش سن، خشکی پوست بیشتر می‌شود. بنابراین در سنین بالاتر، استفاده روزی دو بار از مرطوب‌کننده ضروری است. ترکیباتی که توسط متخصصین پوست تأیید شده‌اند و در یک کرم مرطوب‌کننده مناسب وجود دارند، شامل اسید هیالورونیک، سرامیدها و گلیسرین می‌شوند.
۲. محافظت از پوست در برابر نور آبی
نور آبی، نوعی نور است که در حال حاضر در حال خواندن این مقاله از طریق یک دستگاه از آن استفاده می‌کنید. این طیف نوری هم از طریق تابش خورشید به‌صورت طبیعی تولید می‌شود و هم از طریق صفحات نمایش در لپ‌تاپ‌ها، تبلت‌ها و گوشی‌های تلفن همراه به صورت مصنوعی تولید می‌شود.
وجود نور آبی منجر به کاهش ترشح هورمون ملاتونین می‌شود و این پیام به بدن منتقل می‌شود که روشنایی و بیداری است. بنابراین استفاده از وسایل الکترونیکی که نور آبی تولید می‌کنند در شب، الگو و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می‌دهد و تأثیر منفی بر روند ترمیم پوست دارد.
متخصصین پوست معتقدند که اگر در شب به نور آبی مستقر شویم، پوست ما به هجوم رادیکال‌های آزاد مضر و افزایش استرس اکسیداتیو می‌پردازد. رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو چه کار می‌کنند؟ آنها باعث کاهش میزان کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می‌شوند و به آن آسیب می‌رسانند. علاوه بر این، منجر به افزایش التهاب و نشانه‌های پیری می‌شوند.
برای جلوگیری از چین و چروک:
- هر 30 دقیقه یک‌بار کار با صفحه نمایش را متوقف کنید و به خود، چشم‌ها و پوستتان استراحت دهید.
- با شروع تاریکی هوا، کار با صفحه نمایش را متوقف کنید.
- تمام وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خود بیرون ببرید.
- در تاریکی کامل بخوابید.
3. قطع مصرف شکر برای جلوگیری
مصرف قند و شکر نه تنها برای سایز دور کمرتان ضرر دارد، بلکه به پوست نیز آسیب می‌رساند. این مواد غیرمغذی باعث تجزیه کلاژن و الاستین، که در پوست وجود دارند، می‌شوند و باعث کاهش قند خون می‌شوند. علاوه بر این، فرآیند پیری را تسریع می‌کنند.
برای جلوگیری از چین و چروک:
- مصرف تنقلات شیرین را محدود کنید یا به طور کامل قطع کنید.
- به جای مصرف میان‌وعده‌های شیرین مانند دونات و خوراکی‌های حاوی نشاسته مانند سیب زمینی سرخ‌کرده که در نهایت به قند تبدیل می‌شوند، میان‌وعده‌های حاوی پروتئین مانند آجیل‌ها، شیر و فراورده‌های لبنی و تخم مرغ را مصرف کنید. اینطوری به مدت طولانی تر احساس سیری می‌کنید و پوست جوان‌تری خواهید داشت.
4. برای نوشیدن از نِی استفاده نکنید
احتمالاً اخیراً لبخندتان را بهبود داده‌اید. به همین دلیل، برای مراقبت از لبخندتان و جلوگیری از لکه‌های دندان، باید از نی استفاده کنید. همچنین، ممکن است همیشه از بطری آب برای نوشیدن استفاده کنید.
متخصصان پوست معتقدند که حرکات تکراری ماهیچه‌های دهان باعث از بین رفتن کلاژن در اطراف دهان و ایجاد خطوط ریز می‌شود. این خطوط ریز به مرور زمان عمیق‌تر می‌شوند و چین و چروک‌های اطراف دهان شکل می‌گیرند.
برای جلوگیری از چین و چروک:
- از نی خود دوری کنید و بعد از مصرف نوشیدنی‌های شیرین، چای و قهوه، مسواک بزنید.
- از بطری آب استفاده نکنید و به جای آن از لیوان استفاده کنید.
5. کاهش استرس
تنش و اضطراب تنها باعث کاهش انرژی شما نمی‌شود و نه تنها ذهن شما را درگیر می‌کند، بلکه ممکن است تأثیر منفی بر روی پوست صورت نیز داشته باشد.
هورمون‌های تولید شده به دلیل استرس، تعادل شیمیایی بدن را بهم می‌زنند و باعث تولید رادیکال‌های آزاد می‌شوند. این مولکول‌ها، همانطور که قبلاً گفته شد، به سلول‌های پوست حمله کرده و باعث پیر شدن آنها می‌شوند. بی‌تردید به یاد دارید که فعالیت رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو از عوامل داخلی پیری پوست و خارج از کنترل ما است.
هورمون کورتیزول (هورمون ناشی از استرس) به کلاژن و الاستین آسیب می‌رساند و محیطی را برای التهاب فراهم می‌کند، که در نتیجه پوست قادر به ترمیم خود نمی‌باشد.
برای جلوگیری از چین و چروک:
- یک قدم به عقب برداشته و با خودتان مروری داشته باشید. به این فکر کنید که استرس چگونه در زندگی شما ظاهر می‌شود و چگونه می‌توانید این شرایط را تغییر دهید. با درک تجارب شخصی خود از استرس، می‌توانید بهترین راهبرد برای کاهش ترشح کورتیزول را انتخاب کنید و در نتیجه، وضعیت سلامت پوست خود را بهبود بخشید.
- با تمرینات تنفسی آغاز کنید. یک آلارم در گوشی خود را برای سه زمان مختلف در طول روز تنظیم کنید. هر بار، با یک نفس 4 ثانیه‌ای، ریه‌ها را با هوا پُر کنید. سپس 4 ثانیه نفس را نگه دارید و با یک نفس 4 ثانیه‌ای، هوا را از ریه‌ها خارج کنید. این روند را 4 بار تکرار کنید.
- روغن‌های آرامش‌بخش مانند روغن اسطوخودوس را تهیه کنید و روی نقاط نبض مانند مچ دست و شقیقه آن را ماساژ دهید تا آرامش بیابید.
6. مراجعه به چشم پزشکی
اگر هنگام خواندن حروف ریز یا در حین رانندگی فشاری به چشمان خود وارد کنید، ماهیچه‌های اطراف چشم نیز تحت فشار قرار می‌گیرند. همچنین، عدم استفاده از عینک آفتابی می‌تواند باعث فشار به عضلات اطراف چشم شود. تمام این شرایط منجر به ایجاد خطوط ریز در ناحیه اطراف چشم می‌شود و به تشکیل چین و چروک در آن منطقه منتهی می‌شود.
برای جلوگیری از چین و چروک:
۱. هر دو سال یک بار به مطب چشم پزشکی مراجعه کرده و وضعیت سلامت چشم خود را بررسی کنید.
۲. در روزهای آفتابی یا در هنگام برفباری، حتماً از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید.
۳. برخی افراد حساسیت نوری دارند و حتی در هوای ابری نیز نور می‌تواند برای آنها ناراحت‌کننده باشد. بنابراین، در صورت داشتن حساسیت نوری، در همه شرایط نورپردازی مناسب را رعایت کنید.
7. جلوگیری از چین و چروک گردن
این تصویر برای شما قطعاً آشناست: افرادی که نشسته‌اند، سر خود را به سمت پایین انحنا داده و درگیر استفاده از گوشی تلفن همراه هستند. این وضعیت توسط کارشناسان با نام “تک‌نک” شناخته می‌شود و منجر به درد، سفتی و ایجاد چین و چروک در گردن می‌شود.
به طرفی، با پیشرفت سن، خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می‌یابد و در نتیجه چین و چروک‌های ریز بر روی گردن ظاهر می‌شوند. کارشناسان معتقدند که با افزایش وابستگی مردم به استفاده از گوشی‌های هوشمند، این چروک‌ها به ویژه در زمان حاضر به سرعت بیشتری ظاهر خواهند شد.
یک پزشک پوست انگلیسی که به عنوان مشاور پوست در یک کلینیک در لندن فعالیت می‌کند، در یک مقاله به این موضوع اشاره کرده است:
مشکل چین و چروک گردن در گذشته اغلب از میانسالی شروع می‌شد، اما در ده سال گذشته به دلیل تک‌نک به یک مسئله گسترده برای زنان جوان تبدیل شده است.
این مشکل در زنان ۱۸ تا ۳۹ ساله که به طور متوسط سه دستگاه دیجیتال دارند و حدود ۱۵۰ بار در روز به صفحه نمایش آنها نگاه می‌کنند، رایج است.
برای جلوگیری از چین و چروک گردن، بهتر است:
۱. صحیح بنشینید. صفحه نمایش باید در سطح صورت شما قرار بگیرد تا پوست گردن و خط فک کاملاً در حالت خود قرار گیرند و چین و چروک ایجاد نشوند.
۲. از کرم مرطوب کننده مخصوص گردن استفاده کنید. پوست گردن بسیار حساس است و خاصیت ارتجاعی آن به سرعت کاهش می‌یابد. کرم‌های طراحی شده برای این مشکل می‌توانند بهبودی مؤثری را به ارمغان بیاورند. هنگام استفاده از کرم، حتماً گردن خود را از پایین به بالا ماساژ دهید تا فرایند لیفت پوست تقویت شود.
8. استفاده از روبالشی ساتن و ابریشم
همانطور که می‌دانید، یکی از بهترین روش‌ها برای ترمیم و بهبود پوست، خواب منظم و کیفیت بالا است. اما اگر عادت دارید که به یکی از پهلوها یا روی صورت بخوابید، احتمالاً در همان سمت، چین و چروک‌های بیشتری روی صورتتان شکل خواهند گرفت. به ویژه اگر از روبالشی با پارچه‌ی خشن و ناهموار استفاده کنید.
بعضی از افراد نمی‌توانند به پشت بخوابند. بنابراین برای جلوگیری از چین و چروک، به جای استفاده از روبالشی نخی، می‌توانید از روبالشی‌های ساخته شده از ابریشم یا ساتن استفاده کنید. پوست و موهای شما روی این نوع روبالشی‌ها به راحتی لغزش می‌یابند و احتمالاً خشکی پوست و ایجاد چین و چروک کمتری دارند.
9. استفاده از رتینول برای جلوگیری از چین و چروک
رتینوئید یک عبارت کلی است که به هر ماده‌ای اطلاق می‌شود که از ویتامین A تولید شده باشد.
رتینول چیست؟ رتینوئیدی که بیشترین شهرت را به خود اختصاص داده و استفاده از آن در محصولات مختلف بدون نیاز به نسخه پزشکی مجاز است. این ماده باعث جذب در لایه‌های عمیق پوست می‌شود و باعث صاف و پرجم شدن پوست می‌شود.
علاوه بر این، نتایج تحقیقات نشان داده است که رتینول می‌تواند فرآیند طبیعی لایه‌برداری پوست را تسریع کند. این باعث بهبود رنگ و بافت پوست می‌شود. از دید متخصصان پوست، رتینول به عنوان یک ماده ضدپیری استاندارد شناخته می‌شود. برای مشاهده نتایج استفاده از آن روی پوست، ممکن است حدود ۶ تا ۱۲ ماه طول بکشد.
اگر پوست خشک یا حساسیت دارید، باید با احتیاط بیشتری از رتینول استفاده کنید، زیرا ممکن است خطر تحریک و خشکی پوست را ایجاد کند. بهتر است هفته‌ای دو بار از یک رتینول ملایم بر روی پوست استفاده کنید. وقتی پوست شما با این ماده سازگار شد، می‌توانید به صورت منظم از نسخه‌های قوی‌تر رتینول استفاده کنید.
10. خواب به اندازه کافی
به نظر شما محصولات مراقبت از پوست ظاهر بهتری به صورت شما می‌دهند یا خواب کافی؟ یک تحقیق علمی نشان داد که خواب کافی عامل مهم‌تری برای مراقبت از پوست است. پوست ما دارای یک سیستم خودکار است. در روزها، پوست خود را برای محافظت در برابر عوامل محیطی تنظیم می‌کند و در شب وارد فرآیند ترمیم می‌شود.
اگر به اندازه کافی و در یک الگوی خواب منظم نخوابیم، ساعت بیولوژیکی بدن اختلال می‌کند و پوست ما در معرض خطر قرار می‌گیرد. بهتر است قبل از ساعت 11 شب به رختخواب بروید. اگر در این زمان خوابیده شوید، پوست شما به درستی وارد فرآیند ترمیم خود می‌شود و این فرایند تا ساعت 1 بامداد به اوج خود می‌رسد.
اصطلاح “خواب زیبایی” را حتماً شنیده‌اید. وقتی در این بازه زمانی در خواب عمیق هستید، جریان خون در ناحیه صورت افزایش می‌یابد. اکسیژن و مواد مغذی به کفایت سلول‌های شما تغذیه می‌کنند و سموم را از بین می‌برند و لایه خارجی مرده را آزاد می‌کنند.
دو ساعت قبل از خواب، نور در منزل را کاهش دهید تا هورمون ملاتونین ترشح شود. همچنین، یک دوش آب گرم می‌تواند شما را به خواب ببرد.
11. ترک سیگار برای جلوگیری از چین و چروک
بله، صحیح است که سیگار علاوه بر تأثیرات نامطلوب بر سلامتی، تأثیرات منفی بر روی پوست نیز دارد. ترکیبات موجود در تنباکو و توتون که در سیگار و قلیان استفاده می‌شوند، به سطح کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسانند و باعث ایجاد چین و چروک‌های عمیق و قابل مشاهده می‌شوند.
نیکوتین نیز باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود و از تداوم مناسب جریان خون در ناحیه صورت جلوگیری می‌کند. این باعث می‌شود که پوست صورت به مقدار کافی تغذیه نشده و بدون درخشش باشد.
همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که سیگارکشیدن تأثیر قابل توجهی بر روی پیری پوست دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2013 بر روی دوقلوهای همسان انجام شد و نتایج نشان داد که پوست افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاری‌ها چروکیده‌تر است.
به طور کلی، ترک کردن سیگار یکی از بهترین تصمیماتی است که برای بهبود سلامتی عمومی و جلوگیری از آسیب به پوست می‌توانید بگیرید.
12. استفاده‌ی همیشگی از ضدآفتاب
درست است، اشعه ماورای بنفش (UV) خورشید یکی از مهم‌ترین عوامل بیرونی است که می‌تواند پیری پوست و ایجاد چین و چروک را تسریع کند. بیش از 80 درصد از علائم پیری پوست و چین و چروک‌ها به تأثیر اشعه UV خورشید بر ما بازمی‌گردد.
برای پیشگیری از این مشکل، استفاده از یک کرم ضدآفتاب با عامل حفاظتی SPF 30 یا بالاتر بسیار مهم است. این کرم ضدآفتاب باید به طور منظم و در تمام فصول سال استفاده شود، حتی در روزهای ابری و بارانی نیز. زیرا پرتوهای مضر UV هنوز می‌توانند از ابرها و اجزای هوا نفوذ کنند و به پوست آسیب برسانند.
علاوه بر استفاده از کرم ضدآفتاب، می‌توانید در روزهای آفتابی اقدامات دیگری مانند استفاده از کلاه و عینک آفتاب‌باز، پوشیدن لباس‌های محافظتی و جلوگیری از برخورد مستقیم با آفتاب را نیز در نظر بگیرید. به طور کلی، محافظت از پوست در برابر اشعه UV خورشید یکی از مهم‌ترین واقعیت‌ها در رابطه با حفظ جوانی و سلامت پوست است.
13. برای پیشگیری از چین و چروک رژیم غذایی خود را اصلاح کنید
علاوه بر محافظت از پوست در برابر آفتاب، اصلاح برنامه‌ی غذایی نیز نقش موثری در پیشگیری از چروک پوست دارد. یک مطالعه‌ی علمی در کشور هلند در سال 2019 نشان داد که، تنقلات ناسالم و استفاده‌ی زیاد از گوشت قرمز، احتمال چین‌و‌چروک را چند برابر می‌کند. در عین حال، زنانی که از میوه‌ی بیشتری استفاده می‌کردند، پوست‌های سالم‌تری داشتند.
یک رژیم غذایی ایده‌آل برای پوست باید غنی از انواع آنتی اکسیدان و خوراکی‌های ضدالتهاب باشد تا بتواند با اثرات منفی ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله کند. با این خوراکی‌ها پوست شما از آسیب و پیری زودرس حفظ خواهد شد.
14. ورزش و رفع چین و چروک
دویدن اصولی، ایروبیک، ورزش‌های قدرتی، شنا و هر فعالیتی که ضربان قلب را افزایش داده و قدرت عضلات شما را بیشتر کند. تمام این موارد ذهن را تقویت نموده، اضطراب، استرس و بی‌قراری را کاهش می‌دهد.
همانطور که گفتم، استرس روند پیری پوست را سرعت می‌بخشد، از طرفی ورزش یک آرام‌بخش طبیعی و عالی است بنابراین برای پوست شما بسیار مفید است.
از طرف دیگر، در حین انجام حرکات ورزشی، جریان خون در پوست شما، شدت می‌گیرد. در نتیجه، پوست کاملاً تغذیه شده و اکسیژن زیادی دریافت می‌کند و همچنین میزان تولید کلاژن در آن افزایش می‌یابد.
نکته‌ی خیلی جالبی که از یک مطالعه‌ی علمی به دست آمد این است که ورزش فقط برای جلوگیری از چین و چروک موثر نیست بلکه روند پیری را معکوس نموده و باعث رفع چین و چروک صورت می‌شود.
15. محافظت از پوست در برابر آلودگی
تأثیر آلودگی‌ها بر روی پوست نه تنها باعث از بین رفتن درخشندگی آن می‌شود، بلکه تجزیه کلاژن و الاستین پوست را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. در این شرایط، پوست افتادگی و چین و چروک پیدا کرده و قدرت دفاعی آن کاهش می‌یابد. در برخی موارد، علت اصلی ظهور آکنه و اگزما نیز به همین آلودگی‌های محیطی و تأثیرات آنها بر روی پوست بازمی‌گردد.
مواد مضر ناشی از اگزوز خودروها، گازهای گلخانه‌ای، ریزگردها و دود مراکز صنعتی، میزان رادیکال‌های آزاد را در هوا افزایش می‌دهند.
یکی از تأثیرات اصلی این رادیکال‌های آزاد، بر روی پوست است و باعث پیری زودرس آن می‌شود. اما چگونه می‌توان از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کرد؟ آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در این زمینه ایفا می‌کنند. آنها به پوست کمک می‌کنند تا در مقابل حملات آلودگی محیطی، محافظت شود.
یک راه خوب برای این منظور، توجه به خواص آنتی‌اکسیدانی محصولات ضدآفتاب در هنگام خرید است. همچنین، می‌توانید انواع توت‌ها و حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بدنتان آنتی‌اکسیدان‌های لازم را تأمین کنید.
آیا رفع چین و چروک امکان‌پذیر است؟
بله، رفع چین و چروک به طور جزئی یا کامل امکان‌پذیر است. هنگامی که چین و چروک‌ها شکل می‌گیرند، به علت فرایندهای طبیعی پیری، افتادگی پوست، کاهش کلاژن و الاستین، تخریب سلول‌های پوستی و عوامل دیگر، اما روش‌های مختلفی برای بهبود و کاهش آنها وجود دارد. در ادامه، چند روش رایج برای رفع چین و چروک را بررسی خواهیم کرد:
- مراقبت از پوست: استفاده از محصولات مرطوب‌کننده، ضدپیری، ضدآفتاب و محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند بهبود و کاهش چین و چروک‌ها را تسهیل کند.
- درمان‌های غیرجراحی: روش‌هایی مانند لیزر، فتوفیشر، رادیوفرکانس، میکرونیدلینگ و حقن مواد پرکننده می‌توانند استفاده شوند تا چین و چروک‌ها را کاهش دهند و پوست را جوان‌تر و صاف‌تر نمایند.
- روش‌های جراحی: در مواردی که چین و چروک‌ها بسیار عمیق و چشمگیر هستند، روش‌های جراحی مانند پوست‌کشی صورت (فیس‌لیفت)، بلفاروپلاستی (جراحی پلک) و لیفتینگ گردن ممکن است مورد استفاده قرار گیرند.
- استفاده از مواد روغنی و ماسک‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن خراطی، روغن جوجوبا و استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند ماسک خیار، ماسک آلوئه‌ورا و ماسک عسل می‌تواند به تغذیه و نرمی پوست کمک کند و ظاهر چین و چروک‌ها را بهبود بخشد.
مهم است بدانید که اثر واقعی هر روش بر روی رفع چین و چروک‌ها به وضعیت و شدت آنها، عوامل فردی و عوارض ممکن مربوط به هر روش بستگی دارد. بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا روش مناسب برای شما راهنمایی کنند.
زمانی که درباره روند پیری و روش‌های جلوگیری از چین و چروک صحبت می‌کنیم، باید در نظر داشته باشیم که همواره پیشگیری بهتر از درمان است. اما اگر آسیب و چین و چروک‌ها قبلاً شکل گرفته باشند، چه انجام داد؟ آیا می‌توان پوست را به حالت اولیه بازگرداند؟
متخصصان پوست می‌گویند که امکان برگشت کامل روند پیری وجود ندارد، اما روش‌هایی برای کاهش چین و چروک‌ها وجود دارد. برای خطوط ریز، می‌توان از رتینوئیدهای موضعی بهره برد، اما برای چین و چروک‌های عمیق، نیاز به تزریق بوتاکس یا فیلر وجود دارد.
بوتاکس یک محلول است که باعث محدود شدن حرکات صورت، جلوگیری از شکل‌گیری چین و چروک جدید و کاهش چین و چروک‌های قدیمی می‌شود. البته، این روش هزینه‌بر است و برای انجام آن باید مبلغ قابل توجهی را هزینه کنید. اثر بوتاکس پس از حدود ۶ ماه از بین می‌رود.
از فیلرها برای پرکردن خطوط و برخی از چین و چروک‌ها استفاده می‌شود، و اسید هیالورونیک یکی از انواع متداول آن است. نتایج این روش بین ۶ تا ۱۲ ماه دوام می‌آورد.
سخن پایانی
شما در این مقاله با روش‌های جلوگیری از چین و چروک آشنا شدید. همچنین از 15 راهکار ویژه آگاه شدید. اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسرع وقت توسط ما جواب داده شود.
سوالات متداول
جوش شیرین بسیار قلیایی است و ممکن است تعادل pH پوست را به هم بزند. علاوه بر این، احتمال بروز حساسیت پوستی شدید پس از مصرف آن وجود دارد. جوش شیرین به عنوان یک اسکراب خشن شناخته می‌شود و ممکن است پوست را بیش از حد لایه‌برداری کند، بنابراین برای رفع چین و چروک توصیه نمی‌شود.
عوامل بیرونی مرتبط با سبک زندگی می‌توانند سرعت پیری را افزایش دهند. این عوامل شامل استفاده از سالن‌های آفتابگردان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از محافظت پوستی و سیگار کشیدن می‌شوند.
